Laman

Saturday 2 October 2010

MEREFRESH OTAK DENGAN MEDITASI KUNO

Mengenbalikan kesegaran otak yang penuh dengan berbagai aktivitas sehari-hari tehnik ini sudah teruji sejak ratusan tahun yang lalu
tehnik ini sering di gunakan pada zaman kerajaan ketika para prajurit yang kelelahan setalah berperang dan sering di gunakan oleh para ahli meditasi.
-pertama pesiapkan posisi duduk pada satu titik sumbu duduk punggung tegak padangan lurus kedepan.
-lalu pandang satu titik fokus di depan anda pandang dengan jelas (± 1 menit)
-setelah itu pandang ujung hidung anda dengan jelas (± 1 menit)
- kemudian pejamkan mata rileks (dalam keadaan mata terpejam seolah-olah ujung hidung terlihat dengan jelas) tehnik ini disebut segitiga konsentrasi
sekarang kosongkan semua fikiran yang berhubungan aktivitas sehari-hari yang ada hanyalah rasa kesejukan, kenyamanan rasakan hembusan angin.
aturan nafas Hisap - lepaskan - hisap - lepaskan dst. lakukan minimal 15 menit
ini bisa dilakukan dikantor ketika istirahat tehnik ini bisa dilakukan oleh smua orang misal pelajar/mahasiswa, pegawai dll.
selamat mencoba.....

No comments:

Post a Comment