Diantara Anda mungkin masih banyak yang memandang aktivitas seks hanya sebagai salah satu bentuk pemenuhan kebutuhan semata. Padahal di luar itu, seks ternyata memiliki beragam manfaat yang dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan, baik dari segi fisik maupun psikologis.
Menurut para ahli, setidaknya ada 10 keuntungan yang dapat diperoleh dari aktivitas seks yang teratur dan benar. Seluruh manfaat ini bukanlah sekadar anekdot belaka, tetapi merupakan hasil riset yang didukung bukti ilmiah.
1. Redakan stres.
Peneliti dari Skotlandia dalam riset yang dipublikasikan jurnal Biological Psychology menyimpulkan, salah satu manfaat utama seks bagi kesehatan adalah menurunkan tekanan darah dan meredakan stres secara umum. Kesimpulan ini merupakan hasil pemantauan 22 pria dan 24 wanita yang dikondisikan dalam situasi stres. Aktivitas seksual mereka dicatat dan hasilnya menunjukkan, mereka yang melakukan hubungan intim secara teratur dapat mengatasi stres lebih baik ketimbang yang tidak ngeseks. Dalam riset lain yang dipublikasikan jurnal yang sama menyebutkan bahwa aktivitas seks rutin berkaitan dengan tekanan diastolik yang rendah.
2. Tingkatkan daya tahan tubuh.
Kehidupan seks yang baik dapat mengindikasikan kesehatan fisik yang baik pula. Melakukan seks sekali atau dua kali dalam seminggu akan meningkatkan antibodi yang disebut Immunoglobin A atau IgA, yang mampu melindungi Anda dari flu ataupun infeksi.
3. Seks membakar kalori.
Menurut penelitian, aktivitas seks selama 13 menit bisa membakar sekitar 85 kalori lebih. Sepertinya jumlah ini tidak banyak. Namun dihitung-hitung, jika Anda melakukannya minimal 42 kali dalam setahun (sebulan tiga kali) berarti telah membakar 3,570 kalori, lebih dari cukup untuk menurunkan 0,5 kg berat badan. Jika Anda ngeseks rata-rata 1 jam, berat badan Anda mungkin bisa diturunkan 1 kg dengan 21 kali ngeseks. "Seks adalah model terhebat dari olahraga," komentar Patti Britton, PhD, seksolog dan Presiden American Society of Sexuality Educators and Therapist.
4. Sehatkan jantung dan pembuluh darah.
Meskipun ada mitos yang mengkhawatirkan bahwa tenaga yang dikeluarkan saat ngeseks dapat memicu stroke, namun para peneliti Inggris menyatakn anggapan itu tidaklah benar. Dalam riset yang dipublikasikan Journal Epidemiologycal and Community Health, para ahli mengungkapkan bahwa seks rutin tidak ada kaitannya dengan stroke pada 914 partisipan yang dipantau selama 20 tahun.
Manfaat seks bagi jantung pun tidak berhenti di situ. Peneliti juga mengungkapkan bahwa ngeseks sekali atau dua kali seminggu dapat menurunkan risiko serangan jantung fatal hingga 50 persen pada pria, dibanding mereka yang melakukan seks kurang dari sekali dalam sebulan.
5. Tingkatkan kepercayan diri.
Meningkatkan kepercayaan diri adalah salah satu dari 237 alasan orang melakukan seks. Penelitian ini dilakukan oleh ahli dari Universitas Texas dan dipublikasikan dalam Archives of Sexual Behavior.
6. Memperbaiki keintiman.
Melakukan seks dan orgasme akan meningkatkan hormon oksitosin atau juga disebut hormon cinta. Hormon ini dapat membantu pasangan membangun dan memperkuat ikatan dan kepercayaan satu sama lain.
Peneliti dari Universitas Pittsburgh dan Universitas North Carolina mengevaluasi respon 59 wanita premenopause. Partisipan dihitung kadar hormonnya sebelum dan setelah berhubungan dengan suami mereka yang diakhiri dengan berpelukan. Riset menunjukkan, semakin sering terjadinya sentuhan, makin tinggi kadar oksitosin. "Kadar oksitosin membuat kita merasa ingin mengasihi dan mengikat," kata peneliti.
7. Mengurangi rasa sakit.
Ketika hormon oksitosin dalam tubuh meningkat, endorphin juga akan naik dan rasa sakit akan berkurang. Oleh sebab itu, jika rasa sakit kepala, artritis atau gejala sidrom premenstrual Anda bisa mereda setelah berhubungan seks. Itu lebih karena efek hormon oksitosin.
8. Tekan risiko kanker prostat.
Peneliti Australia pernah mengungkapkan bahwa ejakulasi secara teratur akan menurunkan risiko kanker prostat di masa lansia. Riset ini dipublikasikan dalam British Journal of Urology International.
9. Memperkuat otot dasar panggul.
Bagi para wanita, melakukan latihan otot dasar panggul saat berhubungan intim dikenal dengan istilah gerakan Kegel. Gerakan ini akan memberi kenikmatan bagi kedua pasangan, selain juga memperkuat bagian otot dan menekan risiko inkontinensi di masa lansia.
10. Memperbaiki kualitas tidur.
Menurut penelitian, oksitosin yang dilepaskan selama orgasme juga dapat merangsang kantuk. Dengan tidur yang cukup, kesehatan pun akan lebih baik karena tensi darah dan berat badan tetap terpelihara.
Renungan sebagai Hamba Allah...
Friday, 26 November 2010
5 Sinyal Wanita Ingin Berhubungan Seksual
DALAM urusan ranjang, wanita sering kali tidak mempunyai keberanian mengungkapkan keinginan secara vulgar kepada pasangannya untuk berhubungan badan. Berbeda dengan pria yang memilih sikap terbuka saat mengajak pasangannya bercinta.Kendati tidak berani mengungkapkan keinginan berhubungan seksual secara terbuka kepada pasangannya, namun bukan berarti hasrat wanita untuk berhubungan seksual tidak lagi menyala. Wanita tetap saja menginginkan seks layaknya kaum pria. Hanya dia lebih memilih untuk memberikan sinyal berhubungan seksual kepada pasangannya.
Ini dia sinyal-sinyal berhubungan seksual yang sering dilakukan pasangan wanita, seperti dikutip Askmen.
1. Dia memberikan sinyal khusus melalui tatapan kedua bola matanya
Para pria biasanya sudah mengerti jelas pesan tersembunyi melalui tatapan lembut kedua bola matanya. Wanita ingin mengajak pasangannya berhubungan intim di ranjang.
2. Dia menggoda Anda dengan rayuan nakal
Para pria yang kurang mengerti maksud di balik tatapan lembut kedua bola mata pasangannya mungkin akan cuek-cuek saja, tetapi wanita tidak hanya diam saja dan lekas tidur. Dia tetap mencari strategi lain dengan memberikan rayuan-rayuan nakal yang menggoda, sehingga pasangannya pun mengerti apa yang dia inginkan.
3. Dia bersandar di depan tubuh Anda
Setelah mencoba merayu Anda, wanita tidak akan bersikap diam seribu bahasa. Dia tetap akan melancarkan serangkaian strategi agar Anda segera mengetahui keinginannya untuk berhubungan badan, seperti duduk bersandar di depan tubuh Anda.
4. Dia memperbolehkan Anda untuk menyentuh tubuhnya
Pasangan Anda ingin terus mengajak Anda masuk ke dalam permaianan cinta yang lebih seru dan mendebarkan. Kini dia pun tak keberatan jika Anda merangsang bagian-bagian penting dari tubuhnya, seperti buah dada, telinga, kaki, dan lain sebagainya.
5. Giliran dia yang memberikan belaian hangat
Ketika Anda dianggap kurang agresif, kini giliran pasangan Anda yang mengambil peranan. Biarkanlah dia yang aktif dan memegang kendali setiap permainan cinta. Anda cukup duduk manis dan menikmati setiap rangsangan seksual yang diberikan pasangan.
Ini dia sinyal-sinyal berhubungan seksual yang sering dilakukan pasangan wanita, seperti dikutip Askmen.
1. Dia memberikan sinyal khusus melalui tatapan kedua bola matanya
Para pria biasanya sudah mengerti jelas pesan tersembunyi melalui tatapan lembut kedua bola matanya. Wanita ingin mengajak pasangannya berhubungan intim di ranjang.
2. Dia menggoda Anda dengan rayuan nakal
Para pria yang kurang mengerti maksud di balik tatapan lembut kedua bola mata pasangannya mungkin akan cuek-cuek saja, tetapi wanita tidak hanya diam saja dan lekas tidur. Dia tetap mencari strategi lain dengan memberikan rayuan-rayuan nakal yang menggoda, sehingga pasangannya pun mengerti apa yang dia inginkan.
3. Dia bersandar di depan tubuh Anda
Setelah mencoba merayu Anda, wanita tidak akan bersikap diam seribu bahasa. Dia tetap akan melancarkan serangkaian strategi agar Anda segera mengetahui keinginannya untuk berhubungan badan, seperti duduk bersandar di depan tubuh Anda.
4. Dia memperbolehkan Anda untuk menyentuh tubuhnya
Pasangan Anda ingin terus mengajak Anda masuk ke dalam permaianan cinta yang lebih seru dan mendebarkan. Kini dia pun tak keberatan jika Anda merangsang bagian-bagian penting dari tubuhnya, seperti buah dada, telinga, kaki, dan lain sebagainya.
5. Giliran dia yang memberikan belaian hangat
Ketika Anda dianggap kurang agresif, kini giliran pasangan Anda yang mengambil peranan. Biarkanlah dia yang aktif dan memegang kendali setiap permainan cinta. Anda cukup duduk manis dan menikmati setiap rangsangan seksual yang diberikan pasangan.
Thursday, 25 November 2010
Agar Anda Tahu kapan dibohongi ?
Ciri-ciri Kebohongan
liarSaat anda menyadari bahwa anda telah dibohongi, haruskah anda segera menanggapi pembohong itu? Biasanya tidak. Pendekatan tebaik adalah mengingat fakta yang ada di pikaran anda dan melanjutkannya dengan sebuah pecakapan. Cobalah untuk mendapatkan dan menyaring lebih banyak informasi. Ketika anda menghadapi orang yang berbohong kepada anda, biasanya nada bicara akan berubah dan untuk mendapatkan fakta akan menjadi lebih sulit. Tetapi meskipun demikian, bersabarlah sampai ada mendapatkan cukup bukti yang anda butuhkan dan putuskan untuk segera menghadapi ataukah anda akan menunda sampai saat yang anda rasa lebih tepat dan tentunya lebih menguntungkan bagi anda.
Bahasa Tubuh
* Ketika sedang bebicara orang yang sedang berbohong biasanya hanya akan melakukan sedikit kontak mata atau bahkan tidak sama sekali. Biasanya orang yang sedang berbohong apapun untuk menghindari kontak mata.
* Ekspresi tubuh akan sangat sedikt, biasanya hanya dengan menggerak-gerakan jari-jari tangan atau menggerakan tangannya. Gerakan tubuhnya akan terlihat kaku dan tidak natural.
* Perhatikan tangannya. Biasanya orang yang sedang berbohong akan merasa gugup dan mengusap wajah atau lehernya. Sering juga mereka meletakan jari tangannya di bibir atau hidung bahkan telinga bagian belakang.
* Pada saat menjawab suatu pertanyaan yang tiba-tiba, mereka akan selalu berusaha untuk tetap terlihat tenang dan santai. Kemungkinan mereka akan sedikit mengangkat bahunya saat menghadapi hal seperti itu.
Perilaku Emosional dan Ekspresi
* Ada waktu jeda antara ekspresi dan kata-kata. Ekspresinya biasanya akan muncul setelah mereka menyatakan suatu pernyataan dan itu akan terlihat tidak alami. Misalnya saja ketia berkata “Aku sangat marah” … jeda … dan kemudian mereka menampakan ekspresi kemarahannya.
* Gerakan kepala akan terlihat tidak alami dan tanpa ada penekanan terhadap pernyataan yang disampaikan, menandakan suatu gerakan yang sengaja dibut-buat.
* Isyarat tubuhnya tidak sesuai dengan pernyataan yang disampaikan. Misalnya dengan mengerutkan dahi pada saat berkata “saya suka kamu” dan sebagainya.
* Isyarat tubuh tidak tepat waktu dan berhenti dengan tidak alami.
Interaksi
Rumusan yang harus diingat adalah pada saat kita menuduh seseorang telah berbohong atau berbuat salah , orang yang benar-benar bersalah akan mencoba mempertahankan argumennnya. Orang yang tidak bersalah biasanya akan mencoba untuk menyerang balik dengan argumennya.
Beberapa cirri orang yang melakukan kesalahan :
* Mereka akan merasa segan untuk menghadapi orang yang telah menudingnya dengan tuduhan bersalah. Mereka mungkin akan memalingkan wajahnya atau sedikit menggeser tubuhnya kebelakang.
* Orang yang memang sedang berbohong kemungkinan besar akan terlihat sedikit membungkuk, dan posisi berdirinya tidak tegap. Mereka akan terlihat seoralah-olah merasa sedikit lemah karena kegelisahan yang mereka alami.
* Mereka akan sedikit menjauh dari orang yang mengajaknya bicara
* Hanya akan terjadi sedikit kontak ketika mereka berusaha untuk meyakinkan anda
* Mereka biasanya tidak akan berani untuk menunjuk lawan bicara yang mereka mereka coba yakinkan
* Mereka mungkin akan meletakan benda diantara dirinya dan orang yang mereka ajak bicara, isyalnya saja minuman, buku atau sebagainya sebagai penghalang dan pengaliha perhatian. Dan ketika itu mereka akan berusaha untuk mengalihkan topic pembicaraan
Apa yang dikatakan?
Mereka akan menggunakan bagian dari pertanyaan anda sebagai jawaban. Ketika ditanya “Apakah kamu mencurangiku?”. Orang yang berbohong akan menjawab “Aku tidak mencurangimu”. Seabagai tambahan, apabila orang yang kita curigai mengeluarkan pernyataan dengan singkatan atau kata ganti, seperi “kuberkata jujur padamu”, sebagai pengganti “aku berkata jujur pada kamu”, maka kemungkinannya 60% dia berkata benar.
liarSaat anda menyadari bahwa anda telah dibohongi, haruskah anda segera menanggapi pembohong itu? Biasanya tidak. Pendekatan tebaik adalah mengingat fakta yang ada di pikaran anda dan melanjutkannya dengan sebuah pecakapan. Cobalah untuk mendapatkan dan menyaring lebih banyak informasi. Ketika anda menghadapi orang yang berbohong kepada anda, biasanya nada bicara akan berubah dan untuk mendapatkan fakta akan menjadi lebih sulit. Tetapi meskipun demikian, bersabarlah sampai ada mendapatkan cukup bukti yang anda butuhkan dan putuskan untuk segera menghadapi ataukah anda akan menunda sampai saat yang anda rasa lebih tepat dan tentunya lebih menguntungkan bagi anda.
Bahasa Tubuh
* Ketika sedang bebicara orang yang sedang berbohong biasanya hanya akan melakukan sedikit kontak mata atau bahkan tidak sama sekali. Biasanya orang yang sedang berbohong apapun untuk menghindari kontak mata.
* Ekspresi tubuh akan sangat sedikt, biasanya hanya dengan menggerak-gerakan jari-jari tangan atau menggerakan tangannya. Gerakan tubuhnya akan terlihat kaku dan tidak natural.
* Perhatikan tangannya. Biasanya orang yang sedang berbohong akan merasa gugup dan mengusap wajah atau lehernya. Sering juga mereka meletakan jari tangannya di bibir atau hidung bahkan telinga bagian belakang.
* Pada saat menjawab suatu pertanyaan yang tiba-tiba, mereka akan selalu berusaha untuk tetap terlihat tenang dan santai. Kemungkinan mereka akan sedikit mengangkat bahunya saat menghadapi hal seperti itu.
Perilaku Emosional dan Ekspresi
* Ada waktu jeda antara ekspresi dan kata-kata. Ekspresinya biasanya akan muncul setelah mereka menyatakan suatu pernyataan dan itu akan terlihat tidak alami. Misalnya saja ketia berkata “Aku sangat marah” … jeda … dan kemudian mereka menampakan ekspresi kemarahannya.
* Gerakan kepala akan terlihat tidak alami dan tanpa ada penekanan terhadap pernyataan yang disampaikan, menandakan suatu gerakan yang sengaja dibut-buat.
* Isyarat tubuhnya tidak sesuai dengan pernyataan yang disampaikan. Misalnya dengan mengerutkan dahi pada saat berkata “saya suka kamu” dan sebagainya.
* Isyarat tubuh tidak tepat waktu dan berhenti dengan tidak alami.
Interaksi
Rumusan yang harus diingat adalah pada saat kita menuduh seseorang telah berbohong atau berbuat salah , orang yang benar-benar bersalah akan mencoba mempertahankan argumennnya. Orang yang tidak bersalah biasanya akan mencoba untuk menyerang balik dengan argumennya.
Beberapa cirri orang yang melakukan kesalahan :
* Mereka akan merasa segan untuk menghadapi orang yang telah menudingnya dengan tuduhan bersalah. Mereka mungkin akan memalingkan wajahnya atau sedikit menggeser tubuhnya kebelakang.
* Orang yang memang sedang berbohong kemungkinan besar akan terlihat sedikit membungkuk, dan posisi berdirinya tidak tegap. Mereka akan terlihat seoralah-olah merasa sedikit lemah karena kegelisahan yang mereka alami.
* Mereka akan sedikit menjauh dari orang yang mengajaknya bicara
* Hanya akan terjadi sedikit kontak ketika mereka berusaha untuk meyakinkan anda
* Mereka biasanya tidak akan berani untuk menunjuk lawan bicara yang mereka mereka coba yakinkan
* Mereka mungkin akan meletakan benda diantara dirinya dan orang yang mereka ajak bicara, isyalnya saja minuman, buku atau sebagainya sebagai penghalang dan pengaliha perhatian. Dan ketika itu mereka akan berusaha untuk mengalihkan topic pembicaraan
Apa yang dikatakan?
Mereka akan menggunakan bagian dari pertanyaan anda sebagai jawaban. Ketika ditanya “Apakah kamu mencurangiku?”. Orang yang berbohong akan menjawab “Aku tidak mencurangimu”. Seabagai tambahan, apabila orang yang kita curigai mengeluarkan pernyataan dengan singkatan atau kata ganti, seperi “kuberkata jujur padamu”, sebagai pengganti “aku berkata jujur pada kamu”, maka kemungkinannya 60% dia berkata benar.
Cemas? Ter-SENYUM-lah!
Satu hal yang cukup menarik ketika kemudian perasaan yang satu ini datang pada pikiran kita, Kecemasan. Saya cukup tertarik untuk membahas masalah ini, bukan karena saya tidak pernah cemas namun sebaliknya karena saya merasa makhluk yag satu ini sering hinggap di pikiran saya. Tapi masalahnya kemudian adalah bagaimana kita mengontrol dan mengendalikan kecemasan kita
Kata cemas berbanding terbalik dengan kata tenang. Dan menariknya, pada kenyataannya orang akan lebih menyukai orang yang terlihat tenang karena ketenangan merefleksikan kepercayaan diri dan kebahagiaan yang jika diruntut akan berujung pada rasa syukur. Ketika berada didekat orang yang bersikap tenang kecenderungannya kita akan terbawa dalam ketenangan, seperti halnya kebahagiaan kita senderung senang berada bersama orang yang sedang senang. Saya meyakini hal ini sebagai peristiwa resonansi jiwa.
Kembali lagi ke kecemasan, menurut Stuart dan Sendeens, Kecemasan dapat didefininisikan sebagai suatu keadaan perasaan keprihatinan, rasa gelisah, ketidak tentuan, atau takut dari kenyataan atau persepsi ancaman sumber aktual yang tidak diketahui atau dikenal. Dan menurut teman baik saya kecemasan dan kekhawatiran terjadi karena tidak seimbangnya akal dan iman (han han). Hal ini terjadi karena adanya konflik psikis yang tidak disadari.
Kenapa Kecemasan menjadi sangat berbahaya?
Hinggapnya rasa cemas akan sangat berpengaruh negatif bagi individu, setidaknya akan ada beberapa efek seperti ketidak percaya dirian, merasa tidak berharga, dan akan mempengaruhi sikap terhadap ekspektasi yang kita bentuk sebelumya.
Dan seperti yang telah diungkapkan sebelumnya bahwa kecenderungan dalam hukum pergaulan orang akan lebih menyukai orang yang tenang.
Gejala Awal Kecemasan
Gejala awal yang kemudian timbul ketika seseorang dilanda kecemasan adalah munculnya fight or flight response (bertarung atau lari menghindar) yang dipicu meningkatnya adrenaln dalam tubuh.
Secara fisiologis, orang yang sedang cemas dapat dilihat dari tanda-tadanya seperti jantung berdebar, denyut nadi cepat, nafas tak berarturan, tekanan nadi menurun, produksi keringat meningkat, banyak melakukan reaksi yang tidak perlu seperti garuk-garuk kepala, pandangan tidak fokus dan sebagainya.
Disamping respon fisiologis, respon psikologis yang kemudian akan timbul adalah Gelisah, gugup, bicara cepat dan tidak ada koordinasi, un-focus, konsentrasi hilang, mudah lupa, terlihat bingung, kawatir yang berlebihan, dan lain-lain.
Kemudian Saya Harus Bagaimana?
Saya berfikir kalau jawabannya ada dalam pikiran kita. Pikiran memiliki kekuatan yang tidak pernah kita bayangkan sebelumnya, dan itu sangat berpengaruh pada apapun yang kita rasakan dan bahkan kita dapatkan. Berpikirlah dengan positif dan percaya pada kemampuan diri sendiri. Ketika kita merasa dan berpikir kita bisa kita berupaya untuk menularkan energi positif itu ke seluruh sel dalam diri kita, mengalirkan dalam peredaran darah kita, menyimpan pada otot-otok kita. Bukan berarti kita kemudian sombong dan merasa paling hebat.
Possitive thinking and Positive Feeling
Yang jelas, harus ada keselarasan antara apa yang kita pikirkan dengan apa yang kita rasakan. Antara logika (otak/ fikir) dengan perasaan (keyakinan/ kalbu) haruslah sesuai, karena menurut saya pribadi, saya setuju dengan pendapat teman saya diatas kalau ketakutan dan kepanikan terjadi karena tidak seimbangnya akal dan iman.
Jadilah diri sendiri dan jangan pernah takut untuk menjadi diri sendiri. Kita merasa orang lain lebih baik dari kita, tapi apa yang baik bagi orang lain belum tentu baik untuk kita (pembahasan selanjutnya)
Selalu bersyukur dengan apa yang kita miliki, dengan kebahagiaan yang kita dapat, masalah yang kita punya dan jangan menghitung-hitung kesulitan yang kita alami akan cukup ampuh untuk membuat batin kita tenang. Dan tak lupa berterima kasihlah, dan tersenyumlah
Faktor fisik akan sangat mempengaruhi psikologis seseorang, dan oleh karenanya cobalah untuk membuat diri anda nyaman dan tenang. Pikirkan situasi dimana anda bisa mencapai tingkat relaxasi yang tinggi dan andapun akan merasakan suasana itu. Memikirkan kesenangan dan memvisualisasikannya dalam pikiran memiliki efek yang sama dengan merasakan kesenangan itu secara langsung.
Tersenyumlah, karena dengan senyuman akan membawa rangsangan kebahagiaan pada jiwa dan membuat kita cenderung lebih merasa tenang dan santai. Di samping itu orang yang tersenyum lebih menarik bagi orang lain karena dia mampu menularkan energi positif pada lingkungannya. Bernafaslah dengan tenang, tarik nafas dalam dalam dan keluarkan dengan perlahan. Aturlah ritme nafas dan relax-kan pikiran anda.
Kata cemas berbanding terbalik dengan kata tenang. Dan menariknya, pada kenyataannya orang akan lebih menyukai orang yang terlihat tenang karena ketenangan merefleksikan kepercayaan diri dan kebahagiaan yang jika diruntut akan berujung pada rasa syukur. Ketika berada didekat orang yang bersikap tenang kecenderungannya kita akan terbawa dalam ketenangan, seperti halnya kebahagiaan kita senderung senang berada bersama orang yang sedang senang. Saya meyakini hal ini sebagai peristiwa resonansi jiwa.
Kembali lagi ke kecemasan, menurut Stuart dan Sendeens, Kecemasan dapat didefininisikan sebagai suatu keadaan perasaan keprihatinan, rasa gelisah, ketidak tentuan, atau takut dari kenyataan atau persepsi ancaman sumber aktual yang tidak diketahui atau dikenal. Dan menurut teman baik saya kecemasan dan kekhawatiran terjadi karena tidak seimbangnya akal dan iman (han han). Hal ini terjadi karena adanya konflik psikis yang tidak disadari.
Kenapa Kecemasan menjadi sangat berbahaya?
Hinggapnya rasa cemas akan sangat berpengaruh negatif bagi individu, setidaknya akan ada beberapa efek seperti ketidak percaya dirian, merasa tidak berharga, dan akan mempengaruhi sikap terhadap ekspektasi yang kita bentuk sebelumya.
Dan seperti yang telah diungkapkan sebelumnya bahwa kecenderungan dalam hukum pergaulan orang akan lebih menyukai orang yang tenang.
Gejala Awal Kecemasan
Gejala awal yang kemudian timbul ketika seseorang dilanda kecemasan adalah munculnya fight or flight response (bertarung atau lari menghindar) yang dipicu meningkatnya adrenaln dalam tubuh.
Secara fisiologis, orang yang sedang cemas dapat dilihat dari tanda-tadanya seperti jantung berdebar, denyut nadi cepat, nafas tak berarturan, tekanan nadi menurun, produksi keringat meningkat, banyak melakukan reaksi yang tidak perlu seperti garuk-garuk kepala, pandangan tidak fokus dan sebagainya.
Disamping respon fisiologis, respon psikologis yang kemudian akan timbul adalah Gelisah, gugup, bicara cepat dan tidak ada koordinasi, un-focus, konsentrasi hilang, mudah lupa, terlihat bingung, kawatir yang berlebihan, dan lain-lain.
Kemudian Saya Harus Bagaimana?
Saya berfikir kalau jawabannya ada dalam pikiran kita. Pikiran memiliki kekuatan yang tidak pernah kita bayangkan sebelumnya, dan itu sangat berpengaruh pada apapun yang kita rasakan dan bahkan kita dapatkan. Berpikirlah dengan positif dan percaya pada kemampuan diri sendiri. Ketika kita merasa dan berpikir kita bisa kita berupaya untuk menularkan energi positif itu ke seluruh sel dalam diri kita, mengalirkan dalam peredaran darah kita, menyimpan pada otot-otok kita. Bukan berarti kita kemudian sombong dan merasa paling hebat.
Possitive thinking and Positive Feeling
Yang jelas, harus ada keselarasan antara apa yang kita pikirkan dengan apa yang kita rasakan. Antara logika (otak/ fikir) dengan perasaan (keyakinan/ kalbu) haruslah sesuai, karena menurut saya pribadi, saya setuju dengan pendapat teman saya diatas kalau ketakutan dan kepanikan terjadi karena tidak seimbangnya akal dan iman.
Jadilah diri sendiri dan jangan pernah takut untuk menjadi diri sendiri. Kita merasa orang lain lebih baik dari kita, tapi apa yang baik bagi orang lain belum tentu baik untuk kita (pembahasan selanjutnya)
Selalu bersyukur dengan apa yang kita miliki, dengan kebahagiaan yang kita dapat, masalah yang kita punya dan jangan menghitung-hitung kesulitan yang kita alami akan cukup ampuh untuk membuat batin kita tenang. Dan tak lupa berterima kasihlah, dan tersenyumlah
Faktor fisik akan sangat mempengaruhi psikologis seseorang, dan oleh karenanya cobalah untuk membuat diri anda nyaman dan tenang. Pikirkan situasi dimana anda bisa mencapai tingkat relaxasi yang tinggi dan andapun akan merasakan suasana itu. Memikirkan kesenangan dan memvisualisasikannya dalam pikiran memiliki efek yang sama dengan merasakan kesenangan itu secara langsung.
Tersenyumlah, karena dengan senyuman akan membawa rangsangan kebahagiaan pada jiwa dan membuat kita cenderung lebih merasa tenang dan santai. Di samping itu orang yang tersenyum lebih menarik bagi orang lain karena dia mampu menularkan energi positif pada lingkungannya. Bernafaslah dengan tenang, tarik nafas dalam dalam dan keluarkan dengan perlahan. Aturlah ritme nafas dan relax-kan pikiran anda.
Senyum...Menciptakan kesan pertama yang mengagumkan
Taktik temudah untuk menciptakan kesan pertama yang menyenangkan adalah dengan memberikan senyuman dan senyuman. Senyum setidanya mengandung empat makna, yakni kepercayaan diri, kebahagiaan, antusiasme dan yang terpenting penerimaan. Orang yang tersenyum (bukan berarti tertawa) secara psikologis dianggap lebih memiliki kepercayaan diri karena pada saat merasa tidak yakin baik itu terhadap perasaan sendiri atau lingkungan sekitar atau pada keadaan gugup kita tenderung seulit untuk tersenyum atau tampak senyuman yang dibuat-buat dan tidak natural. Dan tentu saja senyuman melambangkan kebahagiaan dan kita cenderung akan lebih tertarik pada orang yang bahagia karena secara psikologis akan menularkan kebahagiaannya pada kita.
Antusiasme sangatlah penting dan menjadi salah satu faktor terpenting karena akan menanamkan kesang yang baik dan mudah menular pada orang lain. Senyuman juga mengisyaratkan kalau kita menyukai suatu tempat, kejadian, sesuatu atau seseorang yang berinteraksi dengan kita dan orang itu secara tak sadar akan merasa lebih tertarik pada kita. Senyuman mengandung makna penerimaan, dan dengan itu kita akan membiarkan orang lain menyadari kalau kita menerima nya dengan senang hati dan apa adanya.
Berkenaan dengan pandangan pertama, ada sesuatu hal yang disebut proses pertama yaitu proses di mana kesan pertama kita pada seseorang akan menyebabkan penafsiran akan tingkah laku berikutnya. leh karena itu kesan pertama sangatlah penting karena pandangan kita terhadap sesuatu atau seseorang akan sangat dipengaruhi oleh pandangan awal kita terhadapnya, dan image tersebut akan melekat pada hal atau orang itu.
Begitu pentingnya pengaruh pertama sehingga urutan informasi yang kita terima tentang sesuatu atau seseorang pun mempengaruhi peniaian kita terhadapnya.
Bandingkan dua urutan berikut :
1. Orang yang sinis, rajin, kritis, praktis dan teguh pada pendirian
2. Orang yang ramah, rajin, kritis, praktis dan teguh pada pendirian
menurut Harold Kelley, penelitiannya menyimpulkan bahwa orang akan memberikan penilaian yang jauh lebih baik terhadap seseorang ketika diberikan informasi sesuai daftar 1, dibanding daftar 2, padahal seluruh informasi tersebut sangat identik kecuali pada urutan pertama. begitu membaga kata pertama, semua informasi berikutnya akan tersaring melalui persepsi awal orang ini, yaitu Sinis atau Ramah.
Buatlah kesan pertama yang positif karena hal itu akan sangat mempengaruhi penilaian orang terhadap kita, oleh karena itu dalam sebuah iklan mungkin anda pernah mendengar slogan
“Kesan pertama begitu menggoda dan selanjutnya terserah anda”
Antusiasme sangatlah penting dan menjadi salah satu faktor terpenting karena akan menanamkan kesang yang baik dan mudah menular pada orang lain. Senyuman juga mengisyaratkan kalau kita menyukai suatu tempat, kejadian, sesuatu atau seseorang yang berinteraksi dengan kita dan orang itu secara tak sadar akan merasa lebih tertarik pada kita. Senyuman mengandung makna penerimaan, dan dengan itu kita akan membiarkan orang lain menyadari kalau kita menerima nya dengan senang hati dan apa adanya.
Berkenaan dengan pandangan pertama, ada sesuatu hal yang disebut proses pertama yaitu proses di mana kesan pertama kita pada seseorang akan menyebabkan penafsiran akan tingkah laku berikutnya. leh karena itu kesan pertama sangatlah penting karena pandangan kita terhadap sesuatu atau seseorang akan sangat dipengaruhi oleh pandangan awal kita terhadapnya, dan image tersebut akan melekat pada hal atau orang itu.
Begitu pentingnya pengaruh pertama sehingga urutan informasi yang kita terima tentang sesuatu atau seseorang pun mempengaruhi peniaian kita terhadapnya.
Bandingkan dua urutan berikut :
1. Orang yang sinis, rajin, kritis, praktis dan teguh pada pendirian
2. Orang yang ramah, rajin, kritis, praktis dan teguh pada pendirian
menurut Harold Kelley, penelitiannya menyimpulkan bahwa orang akan memberikan penilaian yang jauh lebih baik terhadap seseorang ketika diberikan informasi sesuai daftar 1, dibanding daftar 2, padahal seluruh informasi tersebut sangat identik kecuali pada urutan pertama. begitu membaga kata pertama, semua informasi berikutnya akan tersaring melalui persepsi awal orang ini, yaitu Sinis atau Ramah.
Buatlah kesan pertama yang positif karena hal itu akan sangat mempengaruhi penilaian orang terhadap kita, oleh karena itu dalam sebuah iklan mungkin anda pernah mendengar slogan
“Kesan pertama begitu menggoda dan selanjutnya terserah anda”
Apa itu senyum benar-benar berarti kepada lawan jenis dan sama jenis ?
Apa itu senyum benar-benar berarti kepada lawan jenismu & sama jenismu ?
Hanya karena seseorang tersenyum pada Anda, itu tidak berarti bahwa mereka senang melihat Anda, atau bahkan bahagia. Manusia memiliki repertoar besar senyum yang menunjukkan hal yang berbeda. Kita perlu pemahaman yang baik tentang ekspresi wajah dan bahasa tubuh, untuk bekerja di luar ini dengan benar.
Ada delapan puluh otot bekerja dalam wajah tersenyum. Asli, tersenyum bahagia cenderung untuk memperluas keluar dari gerakan wajah kecil untuk ekspresi yang luas yang meliputi seluruh wajah.
Mereka bisa tersenyum takut, kesengsaraan, atau bahkan penghinaan. Senyum mengirim pesan yang kuat dalam hal bahasa tubuh, tetapi tampaknya ada perbedaan dalam cara mereka digunakan.
Wanita lebih banyak tersenyum daripada pria ketika mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan, karena mereka tahu bahwa jika mereka tersenyum mereka tidak akan mendapatkan salah. Pria cenderung tidak tersenyum saat mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan karena mereka melihat hal itu sebagai tanda kelemahan.
Kadang-kadang tersenyum tidak ada hubungannya dengan pikiran yang mendasari dan emosi. Orang-orang tersenyum karena itu adalah apa yang diharapkan dari mereka. Sebuah contoh utama di sini adalah orang penjualan tersenyum dan menjadi menyenangkan karena yang datang dengan pekerjaan, bukan karena senang semata untuk melayani pelanggan. Lalu ada politisi yang balok senyum sangat besar pada semua orang sehingga mereka pikir dia seorang pria benar-benar baik.
Read more in Relationships Baca lebih lanjut di Hubungan
Jadi, saat seseorang tersenyum pada Anda, bertanya pada diri sendiri mengapa. Apakah dia ingin suara Anda? DApakah dia ingin menjual sepasang sepatu? Apakah itu senyum penghinaan, atau dia benar-benar senang melihat Anda?
Ada apa di balik senyum itu?
Hanya karena seseorang tersenyum pada Anda, itu tidak berarti bahwa mereka senang melihat Anda, atau bahkan bahagia. Manusia memiliki repertoar besar senyum yang menunjukkan hal yang berbeda. Kita perlu pemahaman yang baik tentang ekspresi wajah dan bahasa tubuh, untuk bekerja di luar ini dengan benar.
Ada delapan puluh otot bekerja dalam wajah tersenyum. Asli, tersenyum bahagia cenderung untuk memperluas keluar dari gerakan wajah kecil untuk ekspresi yang luas yang meliputi seluruh wajah.
Mereka bisa tersenyum takut, kesengsaraan, atau bahkan penghinaan. Senyum mengirim pesan yang kuat dalam hal bahasa tubuh, tetapi tampaknya ada perbedaan dalam cara mereka digunakan.
Wanita lebih banyak tersenyum daripada pria ketika mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan, karena mereka tahu bahwa jika mereka tersenyum mereka tidak akan mendapatkan salah. Pria cenderung tidak tersenyum saat mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan karena mereka melihat hal itu sebagai tanda kelemahan.
Kadang-kadang tersenyum tidak ada hubungannya dengan pikiran yang mendasari dan emosi. Orang-orang tersenyum karena itu adalah apa yang diharapkan dari mereka. Sebuah contoh utama di sini adalah orang penjualan tersenyum dan menjadi menyenangkan karena yang datang dengan pekerjaan, bukan karena senang semata untuk melayani pelanggan. Lalu ada politisi yang balok senyum sangat besar pada semua orang sehingga mereka pikir dia seorang pria benar-benar baik.
Read more in Relationships Baca lebih lanjut di Hubungan
Jadi, saat seseorang tersenyum pada Anda, bertanya pada diri sendiri mengapa. Apakah dia ingin suara Anda? DApakah dia ingin menjual sepasang sepatu? Apakah itu senyum penghinaan, atau dia benar-benar senang melihat Anda?
Ada apa di balik senyum itu?
Sunday, 21 November 2010
Manfaat Senyuman
1. Senyum membuat Anda lebih menarik.
Orang yang banyak tersenyum memiliki daya tarik. Orang yang suka
tersenyum membuat perasaan orang di sekitarnya nyaman dan senang.
Orang yang selalu merengut, cemberut, mengerutkan kening, dan
menyeringai membuat orang-orang di sekeliling tidak nyaman.
Dipastikan orang yang banyak tersenyum memiliki banyak teman.
2. Senyum mengubah perasaan.
Jika Anda sedang sedih, cobalah tersenyum. Senyuman akan membuat
perasaan menjadi lebih baik. Menurut penelitian, senyum bisa
memerdayai tubuh sehingga perasaan berubah.
3. Senyum menular.
Ketika seseorang tersenyum, ia akan membuat suasana menjadi lebih
riang. Orang di sekitar Anda pasti akan ikut tersenyum dan merasa
lebih bahagia.
4. Senyum menghilangkan stres.
Stres bisa terlihat di wajah. Senyuman bisa menghilangkan mimik
lelah, bosan, dan sedih. Ketika anda stres, ambil waktu untuk
tersenyum. Senyuman akan mengurangi stres dan membuat pikiran lebih
jernih.
5. Senyum meningkatkan imunitas.
Senyum membuat sistem imun bekerja lebih baik. Fungsi imun tubuh
bekerja maksimal saat seseorang merasa rileks. Menurut penelitian,
flu dan batuk bisa hilang dengan senyum.
6. Senyum menurunkan tekanan darah.
Tidak percaya? Coba Anda mencatat tekanan darah saat Anda tidak
tersenyum dan catat lagi tekanan darah saat Anda tersenyum. Tekanan
darah saat Anda tersenyum pasti lebih rendah.
7. Senyum melepas endorphin, pemati rasa alamiah, dan serotonin.
Senyum ibarat obat alami. Senyum bisa menghasilkan endorphin, pemati
rasa alamiah, dan serotonin. Ketiganya adalah hormon yang bisa
mengendalikan rasa sakit.
8. Senyum membuat awet muda.
Senyuman menggerakkan banyak otot. Akibatnya otot wajah terlatih
sehingga Anda tidak perlu melakukan "face lift". Dijamin dengan
banyak tersenyum, Anda akan terlihat lebih awet muda.
9. Senyum membuat Anda kelihatan sukses.
Orang yang tersenyum terlihat lebih percaya diri, terkenal, dan bisa
diandalkan. Pasang senyum saat rapat atau bertemu dengan klien.
Pasti kolega Anda akan melihat Anda lebih baik.
10. Senyum membuat orang berpikir positif.
Coba lakukan ini: Pikirkan hal buruk sambil tersenyum. Pasti susah.
Penyebabnya, ketika Anda tersenyum, tubuh mengirim sinyal "hidup
adalah baik". Sehingga saat tersenyum, tubuh menerimanya sebagai
anugerah.
Orang yang banyak tersenyum memiliki daya tarik. Orang yang suka
tersenyum membuat perasaan orang di sekitarnya nyaman dan senang.
Orang yang selalu merengut, cemberut, mengerutkan kening, dan
menyeringai membuat orang-orang di sekeliling tidak nyaman.
Dipastikan orang yang banyak tersenyum memiliki banyak teman.
2. Senyum mengubah perasaan.
Jika Anda sedang sedih, cobalah tersenyum. Senyuman akan membuat
perasaan menjadi lebih baik. Menurut penelitian, senyum bisa
memerdayai tubuh sehingga perasaan berubah.
3. Senyum menular.
Ketika seseorang tersenyum, ia akan membuat suasana menjadi lebih
riang. Orang di sekitar Anda pasti akan ikut tersenyum dan merasa
lebih bahagia.
4. Senyum menghilangkan stres.
Stres bisa terlihat di wajah. Senyuman bisa menghilangkan mimik
lelah, bosan, dan sedih. Ketika anda stres, ambil waktu untuk
tersenyum. Senyuman akan mengurangi stres dan membuat pikiran lebih
jernih.
5. Senyum meningkatkan imunitas.
Senyum membuat sistem imun bekerja lebih baik. Fungsi imun tubuh
bekerja maksimal saat seseorang merasa rileks. Menurut penelitian,
flu dan batuk bisa hilang dengan senyum.
6. Senyum menurunkan tekanan darah.
Tidak percaya? Coba Anda mencatat tekanan darah saat Anda tidak
tersenyum dan catat lagi tekanan darah saat Anda tersenyum. Tekanan
darah saat Anda tersenyum pasti lebih rendah.
7. Senyum melepas endorphin, pemati rasa alamiah, dan serotonin.
Senyum ibarat obat alami. Senyum bisa menghasilkan endorphin, pemati
rasa alamiah, dan serotonin. Ketiganya adalah hormon yang bisa
mengendalikan rasa sakit.
8. Senyum membuat awet muda.
Senyuman menggerakkan banyak otot. Akibatnya otot wajah terlatih
sehingga Anda tidak perlu melakukan "face lift". Dijamin dengan
banyak tersenyum, Anda akan terlihat lebih awet muda.
9. Senyum membuat Anda kelihatan sukses.
Orang yang tersenyum terlihat lebih percaya diri, terkenal, dan bisa
diandalkan. Pasang senyum saat rapat atau bertemu dengan klien.
Pasti kolega Anda akan melihat Anda lebih baik.
10. Senyum membuat orang berpikir positif.
Coba lakukan ini: Pikirkan hal buruk sambil tersenyum. Pasti susah.
Penyebabnya, ketika Anda tersenyum, tubuh mengirim sinyal "hidup
adalah baik". Sehingga saat tersenyum, tubuh menerimanya sebagai
anugerah.
Subscribe to:
Posts (Atom)